სპორტი და ადამიანი

ალბათ, არაერთხელ გექნებათ გაგონილი, რომ სპორტი ადამიანის ჯანსაღ ცხოვრებაში დიდ როლს თამაშობს. თუნდაც ყოველ დილით სირბილი ან ვარჯიში ძალიან ბევრს ნიშნავს ჩვენი ორგანიზმისათვის. დღეს მე მინდა ორიოდე სიტყვით გესაუბროთ იმაზე თუ რა მნიშვნელობა აქვს სპორტს ჩვენს ცხოვრებაში. სწორად ვარჯიშის დროს სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, იმუნური სისტემაც უფრო აქტიური ხდება, შესაბამისად დაავადებების რისკი ნაკლებია.  გარდა ამისა ადამიანი ამ დროს კარგავს ზედმეტ კალორიებსა და ცხიმებს, რაც დამეთანხმებით ალბათ, რომ ჩვენს ჯანმრთელობას ძალიან წაადგება.

This slideshow requires JavaScript.

არ არის აუცილებელი პროფესიონალი სპორტსმენი იყო იმისათვის, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესით ცხოვრობდე. საკმარისია დილით მხოლოდ რამოდენიმე წუთი დაუთმოთ ვარჯიშს და დამერწმუნეთ, რომ სულ მცირე დროში თქვენთვითონ  შეამჩნევთ აშკარა განსხვავებას. გახსოვდეთ, რომ ეს ყველაფერი ისევდაისევ თქვენი ჯანმრთელობისთვისაა კარგი არასოდეს დაგავიწყდეთ, რომ იმოქმედო ჯანმრთელობისათვის ნიშნავს, იმოქმედო ჟანმრთელი ცხოვრებისათვის…!

დროა გარემოზეც ვიფიქროთ!

ისე ჩემთვის ვფიქრობდი (მე საერთოდ ბევრ რამეზე ვფიქრობ, მაგრამ მაინც) და ბოლოს იმ დასკვნამდე მივედი, რომ თითეულმა რაღაც უნდა მოვიმოქმედოთ ეკოლოგიური პრობლემების მოსაგვარებლად. ვიცი ეხლა იფიქრებთ ამ გოგომ სულ გააფრინა მაგაზე უკვე დიდი ხანია ნაფიქრიაო, მაგრამ ”პრაქტიკულ” ნაწილზე მაინც არავინ გადადის. მემგონი არაფერი დაშავდება თითეულმა, რომ დავისი მიმდებარე ტერიტორიის ნაწილი მაინც დაასუფთავოს და ამით დიდი წვლილი შეიტანოს ჯანსაღი ცხოვრებისაკენ სწრაფვაში. მაგრამ 21-ე საუკუნეში ხალხი ამ პრობლემას დამცინავი თვალით უყურებს. ბევრჯერ გამიგია თუნდაც ჩემი თანატოლებისგან, რომ ის გარემოს არ დაასუფთავებს მენაგვე კი არ არის.

This slideshow requires JavaScript.

მე მინდა ეს დამოკიდებულება შევცვალო და მათ ეს საკითხი დადებითი კუთხით დავანახო. უახლოეს მომავალში ალბათ ჩემს სკოლაში ჩავატარებ პრეზენტაციას ამ თემასთან დაკავშირებით და ერთ პატარა პროექტსაც განვახორციელებ, რომელიც ჩვენი საცხოვრებელი სახლების მიმდებარე ტერიტორიის დასუფთავებას ითვალისწინებს. იმედი მაქვს, ამ აქციაში ბევრი მოსწავლე ჩაერთვება, რადგან მე მათ დავარწმუნებ, რომ იმოქმედო ჯანმრთელობისათვის ნიშნავს იმოქმედო შენი კეთილდღეობისათვის….

თოვლი…!! :))))

წელს პირველად მოთოვა. ეს ალბათ რაიმე ახალსაც უნდა მოასწავლებდეს ყველას უხარია, პატარებიც ერთობიან, მაგრამ ყველაზე სასიხარულო დამეთანხმებით ალბათ ის არის, რომ ჰაერიც გაიწმინდა… დედამიწამ შვებით ამოისუნთქა. მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ თოვლის მოსვლა ატმოსფეროს ასუფთავებს  

This slideshow requires JavaScript.

ხმელეთიდან 50 მეტრზე

დედამიწაზე არ მოიძებნება სიტყვა, არ მოიძებნება ქმედება, რომელიც ადამიანთა სისასტკიეს აღწერს. ადამიანი ვერ გრძნობს თუ რაოდენ ზიანს გვაყენებს თავისი ქმედებით. ზოგჯერ მადლობასაც ვამბობ ადამიანად, რომ არ გავჩნდი. დარწმუნებული ვარ მან, რომ იგრძნოს ის რასაც მე ვგრძნობ, ის შეწყვეტდა ყოველივე ცუდის კეთებას, მაგრამ როგორც ჩანს არც ეს სამყარო ყოფილა მთლად ”თბილსისხლიანი”.

დავიჯერო ასეთი უგუნურია ადამიანი?! ნუთუ ვერ ხვდება, რომ დღითიდღე უფრო და უფრო მეტი ნაგავი, მეტი ჭუჭყი, მეტი გულცივობა გარემოსადმი მის სიცოცხლესაც ვნებს?! აქ, წყალქვეშ დედამიწა უფრო ლამაზია ვიდრე ეს გარედან ჩანს.

p.s. რადგან წყლის ბინადრებს საუბარი არ ძალიძთ, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ მათ სათქმელი არაფერი აქვთ. ამ პატარა ჩანახატით მე შევეცადე თქვენთვის დამენახებინა თუ რაოდენ ზიანს ვაყენებთ ჩვენი უგუნურებით მათ ვისაც ამ დედამიწაზე ყოფნა ასე ძლიერ სურთ.

გადაარჩინე სიცოცხლე!!

დღევანდელი თემა დიდად არ ესადაგება ამ ბლოგის იდეას, მაგრამ ვფიქრობ მათ შორის ირიბი კავშირი მაინც არსებობს. დღეს მე მინდა გესაუბროთ აბორტის შესახებ. პირველ რიგში დავიწყებ იქიდან, რომ ბოლოს დროშ აბორტის გაკეთების შემთხვევები ხშირია. სტატისტიკური მონაცამებით საქართველოში ყოველწლიურად 7000 ბავშვი ეწირება ამ საშინელ ქმედებას. თუმცა ეს ციფრი გაცილებით ნაკლებია იმ ციფრთან შედარებით, რომელიც ექიმის ჩარევის გარეშე აბორტის გაკეთებიას აღიცხავს.  
ადამიანებს ხშირად, ეკონომიკური პირობების გამო ვერ მიუმართავს ექიმისთვის, რამაც ისინი იმ დასკვნამდე მიიყვანა, რომ მათ თავისით უნდა მოეშორებინათ ნაყოფი. არაპროფესიონალიზმით გამდიდრებულ ქმედებას არამარტო ბავშვების, არამედ დედების სიცოცხლეც ეწირება. გარდა ამისა, მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ აბორტის ხშირი გაკეთება იწვევს დედის ორგანიზმის იმუნიტეტის დაქვეითებასა და რეპროდუქციული სისტემის მოშლას. გადაარჩინე შენი და შენი შვილის ცხოვრება!!

ცხოვრება სიგარეტის გარეშე :))))

სიგარეტის წევა _21-ე საუკუნის კიდევ ერთი ”ეპიდემია”. ამ ბოლო ხანებში განსაკუთრებით გახშირდა სიგარეტის წევა არა მარტო მოზრდილ თაობებში არამედ თინეიჯერებშიც. ქუჩები სავსეა ისეთი ბავშვებით, ვისაც ხელში სიგარეტი და ლუდის ბოთლები უკავიათ. ამას უკვე ”მაგარ ბიჭობის” ეპიდემია ჰქვია. ცოტა ხნის წინ დავინტერესდი, თუ როგორია ჩემს გარშემო მწეველთა სტატისტიკური მონაცემები. შეძლებისდაგვარად ჩავატარე გამოკითხვა, ჩემი საცხოვრებელი ადგილის მიმდებარე ტერიტორიაზე. აღმოჩნდა, რომ ყოველი მეორე ადამიანი მწეველია, ხოლო დანარჩენი პასიური მწეველები. მოგეხსენებათ პასიური მწეველების ფილტვები უფრო დიდ საფრთხეშია, ვიდრე ჩვეულებრივი მწეველისა. ბოლო დროის გამოკვლევებით მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სიგარეტის ერთი შესუნთქვა 7 წუთით ამოკლებს ადამიანის სიცოცხლეს.  გარდა ამისა, კიდევ ერთ მწვავე პრობლემას წარმოადგენს სუპერმარკეტების ფაქტორი. თითქმის ყველა მაღაძიაში გამოკრულია ფლაერი სლოგანით: ”18 წლამდე მოზარდებზე სიგარეტს არ ვყიდით”. მაგრამ საკმარისია გამოჩნდეს კლიენტი და ეს სიტყვებიც ფასს კარგავს.  

This slideshow requires JavaScript.

ამ ყველაფერზე კარგად, რომ დავფიქრდი,  მივხვდი რამხელა საფრთხის წინაშე დგას  მთელი კაცობრიობა. დარწმუნებული ვარ, იმ ადამიანთა უმრავლესობ, რომლებიც ეწევიან, კარგად აქვთ გააზრებული მოსალოდნელი საფრთხე. თუმცაღა ძნელია თავი დააღწიო ამ მავნე ჩვევას. ზოგი ამას მეცნიერების მიერ გამოგონილი აბებით ცდილობს, ზოგიც ხსნას ეკლესიაში ეძიებს, თუმცა საჭიროა უფრო გლობალური ”რეფორმების გატარება”.
ვაპირებ, ჩავატარო პრეზენტაცია ჩემს  სკოლაში სიგარეტის წევასთან დაკავშირებით. მართალია ჩემი ეს ქმედება არც გლობალურია და არც ასობით ადამიანის ცხოვრებას შეცვლის, მაგრამ დარწმუნებული ვარ ბევრი ადამიანი აქტიურად ჩაერთვება ამ პრეზენტაციაში და უკეთესად გაათვიცნობიერებს დღევანდელ პრობლემას. მინდა ყველას დავანახო, რომ თითოეულ ჩვენგანს აქვს უნარი შეცვალოს ჩვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ და რაღათქმაუნდა იმოქმედოს ჯანმრთელობისათვის